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下面附上一則新聞讓大家了解時事
許多上了年紀的人,因為怕肉吃多了會導致三高疾病上身,因此,總是吃少量的肉,有些老年人甚至改吃素食,拒絕吃肉;但這也增加了跌倒的風險,嚴重者可能還會有肌少症的發生。所以,上了年紀的人要注意,一定要養好肌肉,才能活得健康、活得長久。
美國Texas大學Galveston醫學分部的教授Elena Volpi表示,當我們年過50歲之後,身體上肌肉流失的速度,每年大約以1%的比例漸漸耗損,肌肉流失的原因很複雜,包括男性體內睾固酮和女性體內雌激素比較低,或是長年臥病在床,或是因關節發炎而長期不活動的人,這些都是使肌肉流失的因素。
New Hampshire大學的主任Miriam Nelson則說,即使你已經到了90歲高齡,只要做到3件事情,就可以免於肌肉的流失,仍然維持肌肉結實的狀態。
(一)保持固定的運動習慣,最好能1周做2至3次的重量訓練,男性比較愛運動,可能比較容易做得到,年長女性對於運動這件事情較抗拒,就得更加注意。
(二)避免受傷,50歲之後,肌肉每年約以1%的比例減損,尤其是長時間臥病或有某些因素困擾的人(如關節炎患者),要更注意。
(三)攝取足夠的蛋白質,來強化肌肉的健康程度。Elena Volpi表示,每天最好可以吃大約20至30公克的蛋白質,例如一個小漢堡或幾個雞蛋的量,而且最好把蛋白質食物分配在三餐當中,而不是集中在晚餐時吃。
經典產品至於補充蛋白質粉可以嗎?Elena Volpi解釋,對於無法每天從食物中攝取足量蛋白質的人,或是生病、虛弱的人而言,也是一項攝取蛋白質的方式;另外,男性透過注射睪固酮素,也可維持肌肉的堅實。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
工商時報【沈美幸╱台北報導】搶購
艾美特-KY(1626)從今年起,連續3年,每年須支付大陸九江廠土地使用費人民幣1.2億元,最快第2季,最慢8、9月,視市場情況,再辦5億元可轉換公司債,募集資金。
艾美特為節省倉儲及運輸費用、人事成本,在大陸九江設新廠,2014年10月正式啟用,艾美特主管指出,艾美特九江廠土地使用費要從今年起,連續3年,每年支付人民幣1.2億元,為此艾美特董事會通過今年再度開辦5億元可轉換公司債,會視市場情況,最快4月、最慢8、9月募集。
艾美特董事長鄭立平表示,艾美特訂出2017年電風扇、電暖器及空氣清淨機等小家電內外銷會從2016年的1,450~1,500萬台攀升至1,650萬台,艾美特今年持續在大陸大潤發、蘇寧、國美等3C及量販通路增設店中店,家數從目前800家提高至1,200家,內銷比重攀升至55%,外銷45%主要輸往日本、韓國及歐洲等地市場,外銷年成長20%、內銷成長10%。其中九江廠年產量將提高至800萬台,主要供應大陸內需市場,深圳廠依舊是艾美特營運總部、創新研發中心及外銷生產基地。
艾美特主管指出,艾美特已經於去年11月底發布2017年電風扇內外銷新產品價格,平均調漲8%,但是因為鋼鐵行情比去年初上漲110%、銅價調漲25%、塑膠漲幅約20%,艾美特不排除反映原材料成本上漲,上半年再度調整售價的可能性。
艾美特2016年終止連續2年虧損,第4季又因為人民幣兌美元、新台幣、日圓匯率貶值,艾美特去年4、5月又先預售日圓應收帳款,第4季至少認列人民幣1,200萬元匯兌收益,法人預估艾美特去年EPS具有挑戰2元以上實力,2017年營收及獲利均優於2016年,昨日股價上漲0.05元而以26.05元收盤。
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